লিভার রোগের লক্ষণ | লিভার ভালো রাখার উপায়

• জন্ডিস: লিভার রোগের অন্যতম একটি লক্ষণ হলো জন্ডিস। জন্ডিসের সমস্যা দেখা দিলে আপনাকে ধরে নিতে হবে যে, লিভারের কোন ধরনের সমস্যা হয়েছে। কেননা লিভারের সমস্যার কারণে জন্ডিসের মত সমস্যা দেখা দেয়। 
• পেটে ব্যথা হওয়া: লিভার রোগের আরেকটি লক্ষণ হল পেট ব্যথা। লিভারের সমস্যা হলে পেট ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং যদি দীর্ঘদিন পেট ব্যথার মত সমস্যা থাকে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। এবং চেকআপ করে নিতে হবে যে আপনার লিভারের সমস্যা হয়েছে কিনা।
• বুক ফুলে যাওয়া: লিভারের সমস্যা দেখা দিলে বুক খুলে যেতে পারে সুতরাং বুক যদি স্ফীত হয়, সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে সাবধান হতে হবে এবং চেকআপ করতে হবে যে লিভারের সমস্যা হয়েছে কিনা।

• অবসাদ: লিভারের সমস্যা হলে অবসাদ অর্থাৎ অস্বস্তি ভাব অনুভূত হতে পারে। সুতরাং কোনো কারণ ছাড়াই যদি দীর্ঘ সময় অবসাদ বা অস্বস্তির মত সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে হতে পারে তা লিভারের সমস্যার কারণে হয়েছে।
• প্রস্রাব কালো রঙ্গের হওয়া: লিভারের সমস্যা হলে প্রস্রাবের রং কালো হয়ে যেতে পারে। সুতরাং এই ধরনের লক্ষণ প্রকাশ পেলে অবশ্যই আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। কেননা প্রস্রাবের রং পরিবর্তন হওয়া লিভার রোগের অন্যতম একটি কারণ।

গ্যাস্ট্রোলিভার রোগের লক্ষণ

• বমি বমি ভাব ও বমি হওয়া: গ্যাস্ট্রোলিভার রোগের অন্যতম একটি লক্ষণ হল বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া। আপনার যদি ক্যাস্ট্রো লিভারের সমস্যা থাকে তাহলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• ক্ষুধা কমে যাওয়া: ক্ষুদা কমে যাওয়া গ্যাস্ট্রো লিভার রোগের অন্যতম আরেকটি লক্ষণ। সুতরাং এই ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই আপনাকে ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং চেকআপ করতে হবে যে এটি গ্যাস্ট্রোলিভার সমস্যার কারণে হয়েছে কিনা।
• পা ফুলে যাওয়া: গ্যাস্ট্রো লিভারের সমস্যা দেখা দিলে পা ফুলে যাওয়ার মত লক্ষণ প্রকাশ পেতে পারে। 
• ক্ষত সহজে না শুকানো: বিভিন্ন কারণবশত ক্ষত ধীরে শুকানোর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এই সমস্যা যদি অনেকে বেশি মনে হয় সেক্ষেত্রে এটি হতে পারে গ্যাস্ট্রোলিভার সমস্যার কারণে।
• কারণ ছাড়া ওজন কমে যাওয়া: পরিমিত পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরেও যদি কোন কারণ ছাড়াই দ্রুত ওজন কমে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে হতে পারে এটি ফ্যাটিলিভার রোগের পূর্ব লক্ষণ।

• মলের সাথে রক্ত বের হওয়া।
• কফের সাথে রক্ত বের হওয়া।
• তলপেটে ব্যথা।
• তলপেট খুলে যাওয়া।
• পা ফুলে যাওয়া।
• প্রস্রাবের রং এবং গন্ধ পরিবর্তন হওয়া।
• পীত বর্ণের পায়খানা। 
• ক্রমাগত জ্বর।

• ব্যথা নাশক ঔষধ পরিহার করুন: আপনি যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে ব্যথা নাশক ঔষধ সেবন করা থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকতে হবে।
• অধিক খাবার খাওয়া পরিহার করুন: মাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করলে তা লিভারের জন্য খুবই ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই অবশ্যই আপনাকে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকতে হবে।
• অ্যালকোহল পরিহার করুন: অ্যালকোহলের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি করে, আর তাই অবশ্যই আপনাকে অ্যালকোহল ও অন্যান্য যেকোনো ধরনের মাদকদ্রব্য সেবন করা থেকে দূরে থাকতে হবে।

• হাইড্রেট থাকুন: আপনি যদি লিভার ভালো রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনাকে হাইড্রেট থাকতে হবে। আর হাইড্রেট থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। সুতরাং পর্যাপ্ত পানি পান করুন, হাইড্রেট থাকুন, লিভার সুস্থ রাখুন। 
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তাই যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাহলে অন্যান্য উপকারিতা লাভের পাশাপাশি লিভার সুস্থ রাখতে পারবেন। 

• ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখুন: আপনি যদি ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনাকে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখলে ফ্যাটি লিভারের লিভারের মত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর হয়। সুতরাং সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই আপনাকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। 
• ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন: অতিরিক্ত মাত্রায় ফাস্ট ফুড খেলে তা শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কারণ হতে পারে, আর তাই অধিক পরিমাণে ফাস্টফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। 
• বেশি বেশি ফলমূল খান: ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই আপনাকে বেশি বেশি ফলমূল খেতে হবে, বেশি বেশি ফলমূল খেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর হয়ে যায়। 
  
• পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন: সুস্থ থাকতে চাইলে অবশ্য আপনাকে পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে। বিশেষ করে আপনি যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, সে ক্ষেত্রে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 

লিভার সিরোসিস থেকে মুক্তির উপায়

কি ফল খেলে লিভার ভালো থাকে